经典 Stroop
屏幕上会出现一个用颜色书写的颜色词。你的任务是说出墨水的颜色（不看词义。本版本独特点：①记录每次反应的 RT，结束后画出反应时分布（按试次类型分组）；②计算干扰效应 = 不一致试次 RT - 一致试次 RT；③记录 Stroop 切换成本——连续两次不一致试次之间的额外反应时增量。
使用说明
- 屏幕中央出现一个颜色词（如"红"用绿色书写）。按 1=红，2=绿，3=蓝，4=黄，对应墨水的颜色，不要读词义。
- 尽快且准确作答。试次之间会显示 "+" 注视点。
- 完成所有试次后，结果页会给出：一致/不一致平均 RT、干扰效应、误差率、反应时分布。
注意事项
- 颜色键位请背熟后再开始，否则会把干扰效应算得很离谱。
- 不要把"不一致"试次的"颜色"和"词"对比着看——会浪费时间，恰恰是这个任务的反例。
- 不要出声念词；只在脑内完成"颜色"识别。
- 反应时分布反映你的状态：分布很宽说明注意力有波动；很窄且慢说明你处于强控制低冲动状态。
常见问题
Q1：干扰效应多大算"明显"？
健康成年人约 50-150ms。低于 30ms 可能是因为你已经熟练到能自动抑制，或者因为你过度训练了。高于 200ms 通常伴随"接近零误差"以外的努力控制状态。
Q2：Stroop 干扰是 IQ 指标吗？
不是。它更接近"自动加工 vs 控制加工"的竞争指数。睡眠剥夺、焦虑、抑郁都会放大干扰效应。
关于本工具
解决什么问题：量化你抑制"自动词义阅读"的能力，输出可直接对比的干扰效应数值。
局限：浏览器 RT 受渲染延迟影响，绝对值不要跨设备比较；只比较"干扰效应"这种相对量更可靠。
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免责声明
结果仅供教育与参考，不构成专业建议。
手算对照：把干扰效应拆成「该快的那半」和「被拖慢的那半」
Stroop 这一页的核心只有一个差值：不一致试次比一致试次多花了多少毫秒。可这个差值能不能拿来用，取决于统计口径——哪些试次被算进平均、答错的题去了哪里。下面把口径拆开，并给出一套自己就能复核的读法。
① 使用指南：按键与流程怎么走
- 键位固定：1 红 / 2 绿 / 3 蓝 / 4 黄。开始前把手放到键盘上默念几遍，确认不用低头找键位，否则检索键位的时间会被算进反应时。
- 试次类型随机各半，一致与不一致的出现顺序完全随机，不要靠数上一题来预测下一题。
- 不一致试次里，词义与墨色必然不同（程序不会生成同色），但「不同的程度」是随机的：红字写「绿」与红字写「黄」，冲突强度并不完全等价。
- 每题之间有一个约 400 毫秒的「+」注视点，作用是把上一题的残留加工切干净，扫一眼就好，不要趁机回忆上一题。
- 没有反应时限，按键前可以一直等；但走神的时间会原样进入反应时，中途被打断最好事后排除该题。
- 注意全程只在脑内完成「识别墨色」：不要出声念词，也不要先在脑内把词义读一遍再回头比对颜色。
② 读结果：四个数字各自的算法
- 一致 RT / 不一致 RT：两组答对试次的平均反应时。答错的题不进入这两个均值，这一点最容易被忽略。
- 干扰效应 = 不一致 RT − 一致 RT，差值为正即存在典型 Stroop 效应。工具会按差值大小给出文字提示（30ms 以内视为很小、100ms 以内属常见区间、200ms 以内偏大、更高则提示先排查疲劳与屏幕条件）。
- 切换成本：实现上取的是「连续两次不一致试次中后一次、且答对」的试次平均反应时，并没有减去任何基线，所以它的绝对值更接近「不一致 RT 本身」，而不是切换带来的额外增量。
- 反应时分布：按 0–200 / 200–400 / 400–600 / 600–800 / 800+ 五档分箱，绿条是一致、红条是不一致，同样只含答对的试次。
- 误差率：两组分别给出。关键提醒：不一致组错误率越高，被排除出均值的题越多，干扰效应越会被系统性低估。
干扰效应是越大越好吗？
不是。差值偏大通常说明自动加工强势挤占了控制加工，常见于疲劳、压力大、睡眠不足等状态；差值偏小可能是你已练到一定程度的自动抑制，也可能只是这轮试次太少、样本不稳。工具给出的区间可以当参考，但它描述的是这一次任务的表现，不是能力评分，更不是对任何身心状态的判断。若这类差异长期伴随明显的注意力或情绪困扰，建议找专业人士评估。
我错得不少，干扰效应却很小，为什么？
因为一致 RT 与不一致 RT 都只统计答对的试次。不一致试次本来就更容易出错，你错得越多，这一组剩下的越是「你恰好很快的那几题」，均值被压低，差值自然显得小。所以正确读法是先看两侧误差率，再判断这个差值可不可信；两侧误差率差别越大，干扰效应越要打折看。
「切换成本」这一栏该怎么用？
它并不是严格意义上的切换成本。实现上取的是连续两次不一致试次中后一次、并且答对的那批试次的平均反应时，没有减去任何基线，所以绝对值接近不一致 RT 本身，看的时候别当成「切换额外多花的时间」。想观察切换带来的影响，更实用的办法是看分布图里红色柱子的形状：连续抑制之后如果整体更慢，说明你当时处在持续绷紧的状态。
24 试次和 60 试次能直接比吗？
试次数直接决定均值里有多少个样本。试次少时，两组平均各只靠十来个点撑着，一次走神就能让整组均值跳动几十毫秒；试次多时结果更稳但耗时更长。比较时请把试次数、键位、屏幕条件固定下来，只在同一台设备上比，并尽量安排在同一时段的同类状态下测，两次之间的差值才接近真实的状态变化。
边界说明：浏览器采集的反应时包含渲染与按键采集延迟，绝对值不可跨设备或跨浏览器比较，只有同一环境下的相对差值可用；任务只覆盖四个颜色、一种键位映射与单字颜色词，是最简化的版本，与实验室设备上的数值不能直接对照；试次数有限，分布图只有五档，每档样本量很小。本页不构成对注意力、情绪或睡眠状况的评估或诊断，结果只反映本次表现。若你长期在注意、睡眠或情绪方面感到困扰，请寻求专业帮助。