双任务训练
屏幕中央出现数字（判断奇偶），同时耳机里播放高低两种音（判断高/低）。你必须同时回答两项任务。本工具独特点：①测试单一任务基线和双任务的差异，给出"双任务代价" = 双任务 RT - 单任务 RT；②记录跨任务干扰矩阵——偶数配高音时是否更慢（跨通道绑定）。
使用说明
- 视觉任务：屏幕出现一个数字，F=奇数，J=偶数。
- 听觉任务：播放一个音（高或低），D=低音，K=高音。
- 双任务下你必须同时回答两项。
- 听觉要先戴耳机。
注意事项
- 不要尝试"串行化"——必须同时判断。
- 如果两个刺激几乎同时出现，先回应你能最快判断的那个；不要纠结顺序。
- 听觉使用 Web Audio 合成正弦波，需要用户先点一下页面（浏览器策略）。
常见问题
Q1：双任务代价多大算"严重"？
研究里 200–400ms 是常见范围。高于 500ms 通常意味着你的中央执行资源被一任务吃光了。
Q2：跨通道绑定是什么？
如果"偶数配低音"时你明显更快，说明你的脑子在绑定——这是常见的隐性偏好。跨界绑定会让你处理"非一致"对时变慢。
关于本工具
解决什么问题：量化你"一心二用"时的代价，揭示跨通道绑定偏好。
局限：听觉刺激时间精度受操作系统调度影响，跨平台不可比。
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免责声明
结果仅供教育与参考，不构成专业建议。
手算对照：把「双任务代价」拆成基线、代价、绑定三笔账
这个工具真正测的不是「你能不能一心二用」这一句笼统的话，而是三件可以拆开看的事：单一任务各有多快、双任务时额外慢了多少、以及两个通道之间的映射偏好是否一致。麻烦之处在于结果页的三组数字来自不同的样本池——有的只统计答对的题，有的只取其中一半——按直觉读很容易读反。这一节把这三笔账的算法讲清楚，你拿到的数字才有意义。
① 使用指南：三个阶段怎么跑
- 阶段选「单任务 + 双任务」：先做视觉单任务 8 题（屏幕出现 1–9 的数字，F = 奇数、J = 偶数），再做听觉单任务 8 题（300Hz 低音按 D、1200Hz 高音按 K），最后做双任务 16 题。
- 双任务时两个刺激同时呈现，但两个键可以按任意顺序；工具记录的是你「两个都答完」的那一刻，所以慢的那个任务会拖累整题。
- 不要试图串行化——先听完音再去看数字，等于把双任务做成了单任务，代价会显示得很小，测不到任何东西。
- 先听再答或先看再答都可以，但要稳定；频繁切换顺序会让每一题都多付一次「准备切换」的成本。
- 浏览器要求先有一次点击才能播放声音，点「开始」那一下就是在解锁音频；请戴耳机并把音量调到能稳定分辨高低但不太刺耳。
② 读结果：四个数字与一张绑定表
- 视觉单任务 RT / 听觉单任务 RT：各 8 题的平均反应时，只统计答对的题，答错的题不进平均。
- 双任务 RT：16 题里两问都答对的题目的平均值，同样只用正确题。
- 双任务代价：双任务 RT 减去两个单任务基线里较慢的那一个（不是视觉那个，也不是两者平均）。
- 跨通道绑定：只挑出「偶数」那一半的双任务题，比较配低音与配高音的平均反应时，差值反映你把偶数映射到哪个音高上更顺。
- 注意每个数字下面没有标准差、没有题数明细，这些小样本下的差异要结合重复测量一起看。
双任务代价越大，说明我越不能一心二用吗？
它反映的是中央执行资源被第二项任务分走的程度，数值越大说明分心越贵重——但这是这一次、这一组题目、这一台设备上的读数。多数人在这类任务上的个体差异很大，而且状态（困倦、噪声、耳机松紧）的影响常常大于个体差异。更实用的读法是纵向看：同一时间、同一设置下连做几轮，看代价是稳定在一个区间，还是随着疲劳明显往上爬。
视觉反应时和听觉反应时能直接比吗？
不能直接比，计时的起点就不一样。视觉题的计时从数字出现在屏幕上开始；听觉题在声音响起之后约 0.2 秒才开始计时，所以听觉单任务的数值天然偏小。再加上耳机、外放、系统音量的差异，这两列数字之间没有可比性。工具在计算双任务代价时正是因此取两个基线中较慢的那个作为参照，而不是拿听觉数值去减视觉数值。
我选了「只做双任务」，代价那一栏还能看吗？
不能。没有单任务基线时，工具只能用零作参照，「双任务代价」会退化成双任务反应时本身，看上去是个几百毫秒的大数，但它并不代表任何代价。跨通道绑定那一栏同样不成立，因为只有 16 题的样本、还要再筛出答对且为偶数的那几题。如果你想看这两个指标，请用默认的「单任务 + 双任务」模式；只做双任务模式适合单纯体验负荷感受。
跨通道绑定那一栏可靠吗？我能据此说自己「擅长某组合」吗？
那一栏的样本非常小：16 题双任务里，答对的、且数字为偶数的，再按高低音各分一半，常常每边只剩两三题。几个题目的平均值差个几十毫秒完全可能是随机波动。把它当作一个值得重复验证的方向，而不是结论：连做三四轮，看「偶数配低音更快」还是「偶数配高音更快」的方向是否稳定一致，方向稳定了才有讨论价值；方向来回摇摆，多半只是噪声。
边界说明：声音由 Web Audio 合成正弦波产生，频率固定为 300Hz 与 1200Hz，音色的时间精度受操作系统音频调度与设备影响，跨设备、跨浏览器的数值不可直接比较；每阶段题量都在 8 到 16 题之间，统计不确定性大，所有结论请以多轮重复为准。它测的是短时双通道并行的分心代价，不是日常多任务能力的完整评估，也不预测工作表现。得分只反映本次表现，不代表能力或状态结论，本页不做任何诊断；如果你长期在分心、注意力或工作压力方面感到困扰，可以先从固定条件下的自我监测开始，必要时寻求专业帮助。